孕妇孕中期注意事项(三)

学会自测腹围

怀孕后最明显的变化，就是那日渐突出的小腹了，因此腹围的测量便成为了孕妈的必备课。接下来看看自测腹围的方法：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。孕妈若测出的不是这个数字的话，也不必惊慌，只要差距不大就没什么影响；若差距大的话，就要及时询问医师了。

记录第一次胎动

你是否能感受到宝宝的第一次“胎动”呢？可能第一次怀孕的妈妈难以辨别第一次胎动，甚至还会闹出乌龙，以为是肚子胀气或肚子饿了，因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声，你会觉得像是鱼在游泳。如果你有这样的感觉了，那就是宝宝的第一次胎动咯，要及时记录下来，产检时汇报给医生哦。

遵医嘱听胎心

在这周，医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心。因为胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息，你可以使用专用的胎心仪，在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次，如果过快或过慢都不正常，要及时汇报给医生，孕妈们千万别偷懒哦！

产检提示

第二次产检
这一次产检的项目非常多，但是你需要重点关注的是唐筛以及血钙这两项。
关于唐筛：如果上一次产检的时候，你没有做绒毛活检，那么这次医生一定会要求你做唐筛啦。它主要是筛查21三体综合征和18三体综合征的风险值高低，这两项都属于染色体变异引起的先天性出生缺陷。孕妈妈的年龄、家族遗传病史、日常饮食习惯是否健康等对这项风险值的影响最大。
唐筛的主要参数及参考范围：21三体综合征的高风险是≥1/250，18三体综合征的高风险是≥1/350。
关于血钙：本周宝宝开始拼命长骨头，TA会没心没肺地掏空妈妈身体里的钙质，晚上你的腿开始抽筋了。孕妈妈血钙的参考值是1.55-2.10mmol/L，低于1.55医生就会开孕妇钙片给你，当然也可以自己去药店买的。
宝宝的魔法心跳：这是第二次产检最让你兴奋的地方。躺在产检床上，医生会用多普勒胎心仪在你的肚皮上搜寻宝宝的心跳，当咚咚咚的声音传出来，你会激动得语无伦次，用声音颤抖地问医生：这是小东西的心跳吗？对于妈妈而言，这是多么幸福的时刻！这一阵心跳将开启你对腹中胎儿的无限想象。

注意阴道卫生

怀孕期间大姨妈不会来打扰你了，是不是省事了很多？其实，孕期阴道会有很多的分泌物，让孕妈不舒服呢。但是孕妈们需要注意啦，用卫生护垫以防止分泌物弄脏裤子是一个不可取的行为哦！因为护垫不透气，这样会对孕妈的阴道造成一定的影响。而且这个期间也应该注意阴道的卫生，最好穿纯棉内裤，每天换1—2次，并且把内裤放在阳光下暴晒。

切忌滥用药物

由于孕期内分泌的变化，有些孕妈会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血的情况，其实这是一个正常的现象，会逐渐减轻的。孕妈们需要注意啦，切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物哦。

注意口腔清洁

约50%的孕妈会罹患妊娠期牙龈炎。这段期间很容易妊娠期牙龈肿大，而且牙龈容易流血。其实这都是内分泌、身体变化状况惹的“祸”。所以，这时孕妈要注意口腔卫生哦。