全马过程中的注意事项，全在这里了！

又到了各种马拉松一茬接一茬的季节，而全马无疑是最受关注的。

参加全马，赛前训练和跑前准备自然十分重要，相信不少跑友早好几个月前就已经做足了准备，那么小动就来说说跑全马的另一个关键项——全马过程中的注意事项。

完赛、拿到完赛奖牌显然是大部分跑者参加全马的目标，不过，还需要加上一个前提，那就是安全、不受伤地完成比赛。

全马不仅是对耐力的考验，也是对跑者体能的考验，因此，补给一定要及时，千万不要等到口渴到不行、饿到头昏眼花再去找补给，更不能为了节省那几十秒的时间而直接无视补给。

42公里的跑步，过程中难免会出现一些意外，面对种种突发情况，跑者需要做的就是保持镇定，并且做出正确的判断与处理措施。

42.195公里的路程虽然恐怖，但并非不可逾越，希望每一位跑友都能够顺利完赛，并且享受这个过程！